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編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！眼屎多，暗示健康隱患正常情況下，眼屎多為透明或淡白色，量較少，可及時從淚道排出，不易被察覺。如果眼屎增多，或“變異”成其他形式，可能提示機體狀況不佳或眼部疾病。空氣中的灰塵、細菌、揮發性氣體等物質，會使眼睛產生過敏現象，表現為瘙癢、脹痛、眼屎增多等。受到強光、灰塵、異物等刺激，也會造成眼睛不適，使眼屎增多。如果鼻淚管阻塞，會妨礙淚水排泄，使之積聚在淚囊，形成淚囊炎，導致淚水及眼屎增多。倒睫也是眼屎增多的重要原因。還有些眼部疾病，如結膜炎、干眼癥等也會使眼屎增多。當眼屎性狀發生改變，更要引起注意。若分泌物是膿性黏液，可能由細菌感染引起。過多的分泌物在夜間休息時可緊緊粘住睫毛，造成晨起睜眼困難。如果是病毒性結膜感染病變，眼部多是水樣液或漿液性的眼屎，結膜可能有出血癥狀，急性期也有明顯刺激癥狀，可反復發作。老人若眼瞼位置異常，如瞼內翻、瞼外翻等，也會引起水樣分泌物增多。如果分泌物是黏稠絲狀物，考慮是過敏性結膜炎引起。若發現眼屎中帶血，分泌物呈淡粉色或血紅色，則要鑒別是否有眼外傷。如果老人只是眼部分泌物多，平時注意少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，及時補充水分。注意衛生，不要用手揉搓眼睛，避免細菌進入。不要長時間用眼，如果眼睛疼痛干澀，應閉眼休息。平時多做眼部按摩，可緩解疲勞，預防干澀。如果老人眼部分泌物有性狀改變，要引起重視。部分病原體侵襲性較強，如淋球菌及腦膜炎球菌，其病變進展迅速，應及時就醫。【詳細】揉眼睛有七傷：角膜潰瘍、加重近視、眼皮松弛……如果你有嚴重過敏或整天盯著電腦，揉眼睛可能是你的習慣動作。這個動作能刺激迷走神經，減緩心跳、緩解壓力。然而，總揉眼睛可能會造成嚴重的損害。美國《讀者文摘》雜志網站盤點了揉眼睛的7個不良后果。1.患上嚴重眼病。角膜組織受到摩擦會變薄、變形，甚至變得更接近于圓錐形。如果損傷嚴重，可能需要進行角膜移植。2.角膜潰瘍。眼睛里落入灰塵或睫毛會產生刺激，讓人做出揉眼睛的動作，但這會使情況更糟，有可能擦傷角膜。通常一兩天內就會痊愈，但如不加以治療，可能會導致潰瘍。用純凈水或生理鹽水沖洗眼睛是最佳方法。3.加重青光眼。如果你已患有青光眼，摩擦可能會讓情況更糟。青光眼是由于眼內液體積聚引起的，會損害視神經并最終導致失明。揉眼睛會擾亂血液回流，可能導致神經受損和永久性視力喪失。4.加重近視。美國眼科學會的研究發現，近視眼的人長期揉眼睛會導致視力進一步退化。5.造成感染。不論你洗手或消毒多勤，手仍能沾上數千種細菌。用手觸摸眼睛會轉移細菌，從而導致結膜炎。6.眼皮松弛。揉眼睛不僅僅會傷到眼球，還會使眼皮隨著時間的推移而失去彈性。7.眼睛充血和黑眼圈。如果你用力揉眼睛，可能導致眼內細小血管破裂。這會引起眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈的形成。【詳細】眼睛看累了，你就按一按這些地方看電腦、手機多了，眼睛是不是有點累了？視力是不是有點下降了？介紹幾個可快速、有效緩解眼睛各種不適癥狀的“小動作”。累了您就“掐一掐”眼睛疲勞是眼睛最容易出現的問題。看書、看電視、玩電腦等用眼時間過長，或沒有好好的休息，眼睛就會處于疲勞狀態。這時，會感覺眼睛酸、脹或癢，閉上眼睛，這種感覺更加明顯，甚至還伴有流眼淚或視物模糊等。這時可掐壓大拇指上的三個相鄰穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。此三穴為經外奇穴，分別位于大拇指的指甲后方關節橈側、中間和尺側。方法：用一手拇指和食指夾住另一手大拇指，以指甲分別對這三個穴位予以刺激，以略微感到疼痛的力度掐壓，反復10次。本法有提神醒腦的功效，可達到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。沒事您就“梳梳頭”中醫認為，頭部是五官和中樞神經的所在。在梳理頭發的同時，能夠加強對頭部太陽穴、百會穴、風池穴、風府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激，可達到疏通頭部及全身的經絡，改善頭部血液循環的目的。方法：把雙手當成梳子，五指微屈，以指腹接觸頭皮，力度稍大，從前額到枕后、顳側及頭頂來回做梳頭動作，以此對頭皮進行梳理摩擦，直至頭部皮膚有溫熱感為止。別小看這個小動作，它不僅能滋養發質，堅固發根，減少脫發，醒腦提神，而且還有止痛明目，緩解頭痛和預防感冒的作用。揉按耳穴，保護視力人的耳朵上穴位眾多，它關聯著五臟六腑，經常對耳穴進行按摩，不僅可以治療失眠，還能有效地保護視力。方法一：用拇指和食指對耳垂進行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮膚發熱為止。方法二：用拇指和食指沿著耳輪由下向上，由外向里，慢慢揉捏、點壓，動作宜輕柔緩慢，直至耳朵溫熱為止。方法三：用拇指和食指夾住耳朵最里側，反復上下摩擦搓揉，至耳朵發熱為止。以上三種方法都是通過拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個穴位起到摩擦和刺激作用。不僅能有效地明目提神，還能很好的治療頭暈頭痛及耳鳴等癥。【詳細】如何延緩眼睛衰老？維生素與礦物質來幫忙葉黃素、玉米黃素、內消旋玉米黃素，這三種類胡蘿卜素可以保護位于視網膜中心的黃斑部，具有抗氧化和保護血管的功能。因此，它們可以抑制某些病變，如老年性黃斑變性(DMLA)、糖尿病性視網膜病變、白內障，以及其它一些引發老年人失明的病變。另一種類胡蘿卜素即蝦青素，能緩解眼睛疲勞，減緩可以加重老年性黃斑變性的眼部炎癥。蝦青素存在于玉米、萬壽菊、磷蝦，甲殼類動物、白菜、西藍花等食物中。而花色苷(呈紫黑色)則存在于藍莓、桑葚、野櫻莓、接骨木中，它能促進視網膜中感光色素視紫質的合成。這些類胡蘿卜素可以改善人的夜間視力。在戰爭年代，皇家空軍的飛行員就經常食用藍莓!維生素B2(核黃素)也對視力有著重要作用。其主要來源有啤酒酵母、內臟、小麥胚芽和豬肉等。同時，Omega-3不飽和脂肪酸也對眼睛有益。此外，注意眼部防曬，不論是在夏季還是冬季，佩戴合適的太陽鏡(鏡片光透射比3類或4類的太陽鏡)。【詳細】用毛巾敷眼睛也有講究熱敷和冷敷的適應癥不同很多人在長時間使用手機、電腦等電子產品后，經常會感到眼睛疲勞；還有人因熬夜、不注意用眼衛生等習慣引發眼睛不適。此時，如果用毛巾敷一下便可緩解癥狀。但用毛巾敷眼睛時，應該冷敷還是熱敷？冷敷和熱敷各有哪些作用呢？冷敷一般用于急性期眼病的消腫、止痛，它能使局部血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，減輕疼痛。中山大學中山眼科中心藥學部主任王延東介紹，如果因為熬夜眼腫、充血，最好用冷敷，這樣可以減輕癥狀，讓眼睛迅速感到舒適。此外，其它病癥如急性卡他性結膜炎（表現為眼睛癢、發紅、畏光、有異物感、流淚等），也可以用冷敷緩解。那么，什麼時候應該熱敷呢？如果眼睛感到疲勞干澀，可采用熱敷，這樣可改善循環，緩解眼肌疲勞，且能融化瞼板腺腺管內的油脂，促進油脂排出，給淚膜補充脂質，減少水分的揮發。同時，熱敷能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。此外，慢性眼瞼炎、慢性角結膜炎、麥粒腫等都可以用熱敷輔助治療。但要注意的是，有一種情況絕對不能熱敷。北京同仁醫院副院長、眼科中心主任王寧利提醒，在青光眼發作的情況下千萬不要熱敷。因為青光眼通常是眼球內房水循環障礙造成眼球內壓力升高所致。眼壓升高，便常出現眼睛脹痛、眼眶酸痛的情況，如果是急性充血性青光眼，眼壓可能升高到70mmHg以上，還會伴隨劇烈的眼痛、頭痛、眼紅、視力下降，甚至惡心、嘔吐等。如果采用熱敷，將會加重眼部充血，使眼壓進一步升高，從而加重視神經的損害。此外，有些情況下應將冷敷和熱敷相結合，比如遇到眼睛出血的情況，應先冷敷再熱敷。有些人在喝酒后用力揉眼睛，會誘發結膜下急性出血，也就是眼結膜下有成塊、成團的出血。這種情況應先用冷敷，促進小血管收縮，可止血并防止出血加重；48小時后，再用熱敷或熱氣熏蒸，促進淤血吸收，一周后眼部血塊可基本消失。【詳細】多吃綠葉菜，眼睛衰老慢據美國《醫學快報》報道，澳大利亞悉尼韋斯特米德醫學研究所的研究人員發現，多食用綠葉蔬菜和甜菜根有助于降低老年黃斑變性風險。研究人員從藍山眼科研究中選取2000多名49歲以上的澳大利亞成年人，并對他們進行了為期15年的跟蹤調查。結果顯示，每天通過食用綠葉蔬菜攝取硝酸鹽100~142毫克的人，比每天少于69毫克的人患上早期老年黃斑變性的風險低35%。每100克菠菜大約含有20毫克硝酸鹽；每100克甜菜根大約含有15毫克硝酸鹽。研究人員表示，每日適量食用富含硝酸鹽的食物可以作為50歲以上人士降低患早期老年黃斑變性風險的一種簡單策略，不過，每天蔬菜硝酸鹽的攝入量超過142毫克，身體并不會獲得額外的好處。【詳細】☆推薦閱讀☆穴位養生！常按這些穴讓你的器官添活力！運動十分鐘提升記憶力4步驟延緩大腦衰老好血管都是養出來的！這些傷血管行為少做養生別忘養腿！每天做60個下蹲養腿抗衰老藥中補氣王！藥食兩用，補氣強身臘八到好“粥”到！喝粥養生加些輔料最好防三高降血糖……養生不妨多給家人吃它們人到中年咋養生？四個習慣和五種訓練不能少吃全麥可延年益壽！吃對了長壽就不是夢冬季養生最宜養腎臟順應節氣安排飲食起居九類人免疫力最差專家教你“法寶”激活它關鍵詞：眼睛熱敷緩解眼屎可能注意導致進行責任編輯：北田共推薦閱讀

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